Dicas para melhorar seu sono
Dormir bem não é apenas descansar, mas também recarregar o corpo e a mente para enfrentar o dia a dia. Pesquisas mostram que a privação de sono afeta negativamente a memória, o humor e até o sistema imunológico. A seguir, confira cinco estratégias eficazes para melhorar a qualidade do seu sono e garantir bem-estar.